Gesundheitsyoga

Einzeltrainings oder Training in Kleingruppen

Yoga ist eine tausende Jahre alte Lehre aus Indien. Ziel ist es, durch Atem-, Körper- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Beim Gesundheitsyoga werden die traditionellen Übungen an die Möglichkeiten und Bedürfnisse verschiedener Zielgruppen angepasst (z.B. bei Rückenproblemen, Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich oder für werdende Mamas…). Der Fokus liegt auf den jeweiligen Bereichen, um gezielt Ausdauer, Kraft und Dehnung zu erreichen. Gemäß der holistischen Methode des Yoga wird aber eben nicht ausschließlich die „Schwachstelle bearbeitet“, sondern der Mensch in seiner Gesamtheit mit einbezogen. Yoga hilft, die Körperwahrnehmung zu verbessern. Der Übende lernt zu erkennen, was ihm gut tut oder nicht: Seien es bestimmte Haltungen oder Bewegungen im Alltag, Art und Menge der Ernährung, oder wie es um die persönliche Balance zwischen Aktivität und Entspannung steht.

Geübt wird in Kleingruppen von vier bis sechs Personen oder in Einzeltrainings. In den Einzelstunden erhält der Klient ein individuell erarbeitetes Übungsprogramm für Zuhause.